Conseils essentiels
- Fixez un budget mensuel et ne le dépassez pas, même après une série de pertes.
- Privilégiez des mises modestes (ex. 2–5 % de votre bankroll par pari).
- Évitez de « vous refaire » après une perte : faites une pause.
- Ne pariez pas sous l’effet d’alcool, de fatigue ou d’émotions fortes.
- Consignez vos paris (montants, cotes, résultats) pour suivre votre pratique.
Signaux d’alerte
- Vous jouez plus que prévu et cachez votre pratique à vos proches.
- Vos dépenses de jeu affectent votre budget essentiel (loyer, factures).
- Vous ressentez stress, anxiété ou perte de contrôle liés au jeu.
Exclusion volontaire et jeu responsable
Avant de participer à des jeux de hasard en ligne, il est crucial de s’informer sur la législation propre à votre pays. Certaines plateformes listées ici peuvent ne pas être autorisées dans votre juridiction.
Le jeu comporte des risques : troubles financiers, isolement, perte de contrôle. En cas de doute, rapprochez-vous d’un service d’aide spécialisé.
Belgique
0800 35 777
Canada
1-888-230-3505
France
09 74 75 13 13
Suisse
0800 801 381
Si vous ressentez le besoin de faire une pause, vous pouvez demander une exclusion volontaire auprès des autorités de régulation. Cette procédure couvre l’accès aux sites de paris, casinos, clubs de jeux, ainsi qu’aux opérateurs comme La Française des Jeux et Pari Mutuel Urbain.
L’interdiction s’applique pour une durée minimale de 3 ans, renouvelable tacitement à défaut de demande explicite de réintégration.
Les jeux d’argent comportent des risques : fixez des limites et jouez avec modération. Besoin d’aide ? Appelez le 09 74 75 13 13 (appel gratuit).